發(fā)布時(shí)間：2018-02-01所屬分類：教育論文瀏覽：1次
摘 要： 不管是運(yùn)動競賽的運(yùn)動員，還是娛樂健身的鍛煉人員，他們在執(zhí)行動作中，總是會不自覺的自言自語，這就稱之為自我談話。一般運(yùn)動比較成功的成年人都會自我談話，自我控制研究表明，思維抑制比思維表達(dá)更容易造成自我控制損耗。思維表達(dá)是人的本能，自我談話也
不管是運(yùn)動競賽的運(yùn)動員，還是娛樂健身的鍛煉人員，他們在執(zhí)行動作中，總是會不自覺的自言自語，這就稱之為自我談話。一般運(yùn)動比較成功的成年人都會自我談話，自我控制研究表明，思維抑制比思維表達(dá)更容易造成自我控制損耗。思維表達(dá)是人的本能，自我談話也是現(xiàn)代競技心理訓(xùn)練中應(yīng)用最為普遍的技能之一。為此本文對自我談話的具體內(nèi)涵展開研究。
關(guān)鍵詞：自我談話,運(yùn)動競賽,運(yùn)動員
1自我談話的定義與本質(zhì)
哲學(xué)家與心理學(xué)家描述“和自己對話”的術(shù)語包括內(nèi)心獨(dú)白、聽覺表象、私下演講、內(nèi)心演講、自我對話、自我陳述、自我交流、言語思維以及意識流等。目前，運(yùn)動心理學(xué)領(lǐng)域稱之為“自我談話”描述。
上述的界定都認(rèn)為自我談話或是發(fā)出聲音的自言自語，或是發(fā)生在大腦內(nèi)部的思維。然而，也有研究者認(rèn)為自我談話也可以是非言語的肢體動作(肢體語言)。Chronic認(rèn)為，自我談話可以以口頭或非口頭的形式呈現(xiàn)，比如一些同語、想法、笑容或眉毛的挑動等。VanRaalte等也認(rèn)為，自我談話可以包括表象、內(nèi)心演說、手部或身體姿勢等。Hardy等認(rèn)為應(yīng)該從多維的視角理解自我談話，他將自我談話描述為“與運(yùn)動員對自己進(jìn)行的言語有關(guān)的多維現(xiàn)象”。
這種自我言語主要用于調(diào)控認(rèn)知、解釋情緒、提升努力以及提供鼓舞。同時(shí)，他認(rèn)為自我談話應(yīng)與其他認(rèn)知加工概念區(qū)分，這種自我陳述可能是自發(fā)無意識的，也可能是一種有計(jì)劃、有目的的。自我談話的本質(zhì)應(yīng)包括6個(gè)維度：(1)效價(jià)維度，即積極或消極的;(2)顯性維度，即發(fā)聲或不發(fā)聲的;(3)自我決定維度，即指定安排或運(yùn)動員自由選擇的;(4)動機(jī)解釋維度，即對運(yùn)動表現(xiàn)是促進(jìn)的或抑制的;(5)功能維度，即以指導(dǎo)技術(shù)為主或以提升動機(jī)為主;(6)頻率維度，即經(jīng)常或偶爾。
以往的研究大多采用回顧式訪談或問卷獲取運(yùn)動員競賽時(shí)自我談話內(nèi)容并進(jìn)行相應(yīng)的分析，這種研究范式可能會因?yàn)檫z忘效應(yīng)而降低結(jié)果的準(zhǔn)確性與全面性。因此，VanRaalte等采用現(xiàn)場實(shí)驗(yàn)考察被試者在完成運(yùn)動技能期間自我談話內(nèi)容。該研究要求被試者在投擲飛鏢時(shí)大聲報(bào)告頭腦中出現(xiàn)的內(nèi)容，由研究者與被試者分別就自我談話內(nèi)容進(jìn)行歸類，結(jié)果表明，研究者與被試者對自我談話內(nèi)容的理解與歸類存在一定的差異。這提示，觀察者與行為者差異可能存在于以往的質(zhì)性研究中，研究者應(yīng)充分考慮被試者自我談話的意圖與原意。
2競技運(yùn)動中自我談話應(yīng)用形式與內(nèi)容挖掘
早期有關(guān)體育運(yùn)動中自我談話的研究主要采用行為觀察、訪談等質(zhì)性研究范式。VanRaalte等對網(wǎng)球運(yùn)動員賽場行為觀察研究發(fā)現(xiàn)，30%的網(wǎng)球運(yùn)動員使用可觀察的自我談話與肢體語言。結(jié)果表明，自我談話一般發(fā)生在運(yùn)動期間，地點(diǎn)集中于運(yùn)動場所，內(nèi)容主要涉及到本質(zhì)、個(gè)人、任務(wù)指導(dǎo)、結(jié)構(gòu)以及其他方面，應(yīng)用自我談話的原因包括認(rèn)知與動機(jī)兩方面。
3自我談話與動作表現(xiàn)
3.1自我談話效價(jià)與動作表現(xiàn)
關(guān)于積極與消極自我談話十預(yù)效果比較的研究，出現(xiàn)在自我談話研究的早期階段且研究數(shù)量較少。傳統(tǒng)觀點(diǎn)認(rèn)為，積極自我談話對操作表現(xiàn)具有促進(jìn)作用，而消極自我談話對操作表現(xiàn)具有抑制作用。然而，Tod等對自我談話與運(yùn)動表現(xiàn)關(guān)系的系統(tǒng)分析則得出不同的結(jié)果。11項(xiàng)考察積極與消極自我談話對操作表現(xiàn)影響的研究分析表明，75%的研究支持了積極自我談話對操作表現(xiàn)具有積極的影響，沒有研究表明消極自我談話對于操作表現(xiàn)具有抑制作用。導(dǎo)致該結(jié)果的原因可能與總體研究數(shù)量偏少有關(guān)。
此外，對于積極與消極自我談話的界定也僅存在于自我談話的內(nèi)容而非結(jié)果可能也是原因之一。換言之，即便是消極的自我談話內(nèi)容，運(yùn)動員也可能將其解釋為積極的、具有促進(jìn)作用的。例如，早期Jones等提出的焦慮方向理論認(rèn)為，焦慮不僅具有強(qiáng)度之分，亦有方向之分。所謂的方向即運(yùn)動員對焦慮體驗(yàn)的解釋，或解釋為對運(yùn)動表現(xiàn)具有抑制作用，或解釋為對運(yùn)動表現(xiàn)具有促進(jìn)作用。因此，自我談話對操作表現(xiàn)的影響不僅在于自我談話的內(nèi)容是積極或消極的，還在于操作者對其的解釋。
3.2自我談話功能與動作表現(xiàn)
關(guān)于自我談話與操作表現(xiàn)關(guān)系的研究主要集中于比較激勵(lì)型與指導(dǎo)型自我談話的差異。在另一項(xiàng)飛鏢投擲的研究中，Aghdasi發(fā)現(xiàn)指導(dǎo)型自我談話對于女青少年、兒童學(xué)習(xí)飛鏢投擲具有積極的效應(yīng)，與控制組相比，練習(xí)結(jié)束后即時(shí)測試、保持測試以及遷移測試均優(yōu)于控制組。對于非優(yōu)勢手而言，指導(dǎo)型比激勵(lì)型自我談話更有效。該研究進(jìn)一步支持了指導(dǎo)型自我談話適合處于技能學(xué)習(xí)初級階段練習(xí)者。
Dana等研究發(fā)現(xiàn)，激勵(lì)型與指導(dǎo)型自我談話對不同類型(分立與連續(xù))運(yùn)動技能學(xué)習(xí)效果具有不同的影響，指導(dǎo)型自我談話對于飛鏢投擲(分立技能)效果更佳，而激勵(lì)型自我談話則更有利于動力平衡技能(連續(xù)技能)的學(xué)習(xí)。然而，在評價(jià)學(xué)習(xí)效果的保持測試階段，兩者不存在顯著性差異。這提示，至少在短期學(xué)習(xí)效果層面，指導(dǎo)型自我談話對于精細(xì)類技能更有效。
此外，特殊人群的研究結(jié)果也支持了自我談話的任務(wù)匹配假說。Beneka等考察激勵(lì)型與指導(dǎo)型自我談話對膝關(guān)節(jié)半月板損傷人群平衡的影響，結(jié)果表明，激勵(lì)型與指導(dǎo)型自我談話均有助于促進(jìn)患者的平衡表現(xiàn)。可能的原因是，作為處于弱勢的特殊人群，激勵(lì)型自我談話能夠提升其自信心與努力程度，而指導(dǎo)型自我談話的作用體現(xiàn)在平衡能力對于膝關(guān)節(jié)損失患者來說依然是初學(xué)技能。
3.3自我談話內(nèi)容來源與動作表現(xiàn)
鑒于以往研究均采用研究者指定自我談話內(nèi)容，而沒有顧及被試者自身的語言與思維習(xí)慣。因此，考察指定自我談話與自選自我談話效果差異具有重要的意義。為此，Weinberg等比較自我談話內(nèi)容(指導(dǎo)型、激勵(lì)型、兩者混合型)與自我談話內(nèi)容來源類型(指定與自選)對大學(xué)生長跑運(yùn)動員成績的影響。結(jié)果表明，自我談話內(nèi)容與來源類型不存在主效應(yīng)，但自我談話提高了運(yùn)動員的成績。運(yùn)動技能學(xué)習(xí)領(lǐng)域中反饋研究表明，與指定反饋方式相比，自我控制反饋方式更有利于技能學(xué)習(xí)，行為程序領(lǐng)域的研究也表明，自選行為程序效果優(yōu)于指定行為程序。
3.4自我談話表述形式與動作表現(xiàn)
Seney等從認(rèn)知任務(wù)的視角驗(yàn)證提問式自我談話與陳述式自我談話對認(rèn)知操作的影響差異。PuchalskaWusly等對此的驗(yàn)證得到了類似的結(jié)果。這提示，自我談話效果存在語言學(xué)表達(dá)的差異，而這種語言學(xué)差異具體體現(xiàn)在個(gè)體的語言表述習(xí)慣與思維習(xí)慣上。因此，該研究間接支持了自我談話內(nèi)容來源類型可能對操作表現(xiàn)產(chǎn)生主效應(yīng)的假設(shè)。
綜上可知，自我談話能夠促進(jìn)動作表現(xiàn)。然而，大多數(shù)研究以大學(xué)生、青少年、學(xué)生運(yùn)動員等為被試者，競技水平較低，針對高水平精英級并結(jié)合競賽表現(xiàn)的實(shí)證性研究較少。因此，現(xiàn)有的自我談話與動作表現(xiàn)關(guān)系研究成果，對于豐富體育教學(xué)手段或改進(jìn)動作技能學(xué)習(xí)具有指導(dǎo)意義，但自我談話是否促進(jìn)高水平運(yùn)動員動作表現(xiàn)，仍需進(jìn)一步深入研究。
4自我談話的影響因素
4.1個(gè)人因素
影響自我談話的個(gè)人因素，早期的研究主要集中于成就目標(biāo)。鑒于前期的研究均以消極自我談話為主，Harwood等探討了目標(biāo)定向與積極自我談話的關(guān)系，結(jié)果顯示，高任務(wù)中等自我定向者比低任務(wù)中等自我定向者、中等任務(wù)低自我定向者使用更多的積極自我談話。近期，Zourbanos等考察體育教學(xué)情境下自我談話與成就目標(biāo)的關(guān)系，結(jié)果顯示，目標(biāo)定向與能力知覺對中學(xué)生的積極與消極自我談話具有累加與交互效應(yīng)。這提示，能力知覺與目標(biāo)定向會影響體育教學(xué)情境中學(xué)生的自我談話，該研究結(jié)果與競技運(yùn)動情境中研究結(jié)果基本一致。
此外，狀態(tài)焦慮可能是另一個(gè)影響自我談話的個(gè)人因素。鑒于自我效能感是自我談話與動作表現(xiàn)關(guān)系的重要中介因素，成就目標(biāo)得到了研究者的廣泛關(guān)注。然而，運(yùn)動員的其他人格特征(心理堅(jiān)韌性等)也可能影響其自我談話的內(nèi)容與效價(jià)。此外，東西方學(xué)生自我談話的差異也為運(yùn)動員自我談話的人格特征差異提供間接依據(jù)。因此，未來研究可在人格方面對運(yùn)動員自我談話的影響因素進(jìn)行更為廣泛的研究。
4.2情境因素
關(guān)于影響自我談話的情境因素可分為兩類，一類與競賽情境(比賽進(jìn)程)有關(guān)，另一類與隊(duì)內(nèi)環(huán)境有關(guān)。VanRaalte等首先對影響自我談話的競賽情境進(jìn)行研究，確立影響運(yùn)動員自我談話產(chǎn)生的比賽進(jìn)程因素。Hatzigeorgiadis。則將比賽進(jìn)程擴(kuò)展至運(yùn)動員目標(biāo)期望的實(shí)現(xiàn)與否，該研究支持了VanRaalte的觀點(diǎn)，即運(yùn)動員的自我談話與其競賽中預(yù)期目標(biāo)實(shí)現(xiàn)與否有關(guān)。
除了教練員之外的隊(duì)內(nèi)環(huán)境因素中，其他諸如團(tuán)體凝聚力、團(tuán)體情緒、組織氛圍、領(lǐng)導(dǎo)行為、人際信任等，也有可能影響運(yùn)動員的自我談話。顯然，未來研究可從團(tuán)體心理學(xué)的視角開展更多關(guān)于隊(duì)內(nèi)環(huán)境因素的自我談話研究。此外，有關(guān)教練員言行對運(yùn)動員自我談話的影響研究大多屬于相關(guān)性研究，難以確定其因果關(guān)系，未來應(yīng)在方法學(xué)層面進(jìn)行突破，采用實(shí)驗(yàn)性研究揭示自我談話與情境因素的因果關(guān)系。
5研究展望
5.1加強(qiáng)本土化研究，研制中國文化背景下的自我談話測量工具
薩巫爾·沃爾夫假說認(rèn)為語言結(jié)構(gòu)是文化結(jié)構(gòu)的本源和決定因素，馬克思主義的觀點(diǎn)認(rèn)為社會文化結(jié)構(gòu)是語言的決定因素。此外，日常生活經(jīng)驗(yàn)也告訴我們，語言表達(dá)習(xí)慣與社會文化、民族習(xí)俗等存在密切聯(lián)系。由此可見，無論從研究角度，還是立足于大眾經(jīng)驗(yàn)，語言與文化之間的密切聯(lián)系是顯而易見的。
自我談話既是一種內(nèi)部言語，也是一種思維表現(xiàn)。個(gè)體的思維方式、認(rèn)知觀念受到先天遺傳與后天環(huán)境的影響，而后天環(huán)境中的社會文化又充當(dāng)著重要的角色。Peter等，比較東亞與歐美學(xué)生在自我談話運(yùn)用以及自我談話對操作表現(xiàn)的影響差異，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與歐美學(xué)生相比，東亞學(xué)生更多運(yùn)用消極自我談話。因此，探討中國文化背景與競技體育體制下優(yōu)秀運(yùn)動員自我談話內(nèi)容與結(jié)構(gòu)、研制中國文化背景下的運(yùn)動員自我談話測量工具尤為必要。
5.2介入認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)技術(shù)，揭示自我談話的內(nèi)在機(jī)制
認(rèn)知科學(xué)技術(shù)已被廣泛應(yīng)用于心理學(xué)研究中。認(rèn)知科學(xué)技術(shù)的引入可以解答個(gè)體認(rèn)知行為發(fā)生過程中大腦神經(jīng)活動的規(guī)律，為解密“大腦黑箱”提供硬件支持。以往競技運(yùn)動心理學(xué)的研究更多是通過對比的方式了解運(yùn)動員之間行為學(xué)指標(biāo)差異，而行為學(xué)指標(biāo)對應(yīng)的腦生理層面機(jī)制沒有得到解答，認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)研究技術(shù)恰恰解決這一不足。已有研究發(fā)現(xiàn)，發(fā)聲與不發(fā)聲的自我談話均涉及到大量腦區(qū)域的參與，而國內(nèi)一項(xiàng)研究也表明，自我談話與視覺表象技術(shù)對肌電、a波、日波以及θ波均存在顯著性影響。
5.3引入壓力情境，提升競技運(yùn)動研究的生態(tài)學(xué)效度
運(yùn)動技能學(xué)習(xí)階段理論認(rèn)為，處于自動化階段的高水平運(yùn)動員在技能執(zhí)行過程中是無意識的、自動化的、無需付出意志努力的。因此，通過自我談話保持技能執(zhí)行過程的專注度可能是不必要的，甚至可能出現(xiàn)逆效應(yīng)。例Tod等對自我談話與動作表現(xiàn)關(guān)系系統(tǒng)分析的結(jié)果表明，消極自我談話對于操作表現(xiàn)不具有負(fù)性影響，可能的原因是自我談話與動作表現(xiàn)關(guān)系的研究中大多數(shù)被試者的競技水平較低且沒有引入壓力情境。顯然，優(yōu)化競技壓力下運(yùn)動員自我談話應(yīng)用具有重要的實(shí)踐意義。因此，如何在高生態(tài)學(xué)效度的條件下，考察自我談話干預(yù)技術(shù)對高水平運(yùn)動員操作表現(xiàn)的影響，是未來自我談話領(lǐng)域值得關(guān)注的重要方向。
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